Alongamentos e atividades físicas para crianças trazem inúmeros benefícios. Confira neste artigo! Na semana das crianças, trouxemos um assunto que tem tudo a ver com elas e com o Ciência Fitness. Junto com o Blog Bolo Guaraná, hoje vamos falar sobre a importância do alongamento e das atividades físicas para a criançada. Você sabia …
Exercícios e alongamentos para crianças: como praticar? Leia mais »
Escolher uma bike pode ser interessante e divertido. Conheça os principais tipos de bicicleta antes de comprar a sua! Bicicleta é um instrumento que nos acompanha a vida toda: pode ser uma simples brincadeira durante a infância, um esporte, hobby ou meio de locomoção na vida adulta. Se você quer começar a pedalar agora, …
Conheça 6 tipos de bicicletas e saiba qual o ideal para você Leia mais »
O preparo para a corrida é fundamental. Saiba como deve ser esse preparo e confira aquecimentos e alongamentos para correr. O alongamento muscular é uma necessidade de todos os corpos, sobretudo dos corpos de atletas. A prática melhora nossa elasticidade, amplia nossa capacidade de movimento muscular e reduz o risco de lesões. Mas quando …
Veja tudo que um iniciante em corrida precisa saber para correr corretamente com dicas de corrida e de aplicativos. A corrida é um esporte simples e delicioso de praticar. É um excelente exercício para potencializar o emagrecimento, desenvolver resistência aeróbia, turbinar o metabolismo e manter o corpo em movimento. Porém, é preciso bastante atenção …
Como correr corretamente? Dicas pra correr melhor Leia mais »
Entenda o que é efeito Epoc e descubra como queimar calorias em repouso. Que a prática de exercícios físicos possibilita um gasto calórico ao nosso organismo não é novidade para ninguém, certo? Mas você sabia que nosso corpo geralmente continua consumindo energia após a atividade física? Isso ocorre por causa do efeito Epoc: …
Entenda o que são e quais os melhores exercícios para os glúteos. Dicas exclusivas dos personal trainers Claudio Rossetti e Ivone Martins. Junto com o abdômen, o bumbum costuma ser o local onde há o maior acúmulo de gordura nas mulheres, o que pode gerar uma certa flacidez e mais chances da celulite aparecer. …
Melhores exercícios para glúteos: dicas para ter um bumbum durinho Leia mais »
Entenda se é possível emagrecer em 1 semana, ou seja, perder peso rápido, conheça as orientações para um emagrecimento saudável e veja a opinião de um especialista As ocorrências de casos de sobrepeso e, até mesmo, de obesidade vêm aumentando consideravelmente em todo mundo, gerando diversos problemas de saúde pública. Por isso, muitas pessoas …
Como emagrecer em 1 semana: é possível perder peso rápido? Leia mais »
Entenda o que é o Treino HIIT na prática. Com dicas de profissionais, explicamos os benefícios deste treinamento, com dicas de exercícios intensos em sessões de 15 minutos. Você está em busca de um exercício rápido e prático, mas com resultados efetivos, não é? Em meio a uma rotina caótica, esta é a realidade …
Treino HIIT: guia completo com práticas intensas de 15 min Leia mais »
Procurando dicas para emagrecer? O Professor Cláudio Rossetti ensina um treino Hiit intenso, em 15 minutos, com exercícios de abdominal, polichinelo, agachamento e mais. Você já ouviu falar do Hiit? Este treinamento intervalado de alta intensidade com certeza é uma das melhores opções para quem precisa perder peso. E sabe porque? É que treinos …
Treino Hiit intenso para fortalecer abdômen em 15min Leia mais »
Procurando uma dica de exercício para perder peso? Conheça o HIIT e saiba como praticar.
