Fitness

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Exercícios e alongamentos para crianças: como praticar?

Alongamentos e atividades físicas para crianças trazem inúmeros benefícios. Confira neste artigo!   Na semana das crianças, trouxemos um assunto que tem tudo a ver com elas e com o Ciência Fitness. Junto com o Blog Bolo Guaraná, hoje vamos falar sobre a importância do alongamento e das atividades físicas para a criançada. Você sabia …

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tipos de bicicleta

Conheça 6 tipos de bicicletas e saiba qual o ideal para você

Escolher uma bike pode ser interessante e divertido. Conheça os principais tipos de bicicleta antes de comprar a sua!   Bicicleta é um instrumento que nos acompanha a vida toda: pode ser uma simples brincadeira durante a infância, um esporte, hobby ou meio de locomoção na vida adulta. Se você quer começar a pedalar agora, …

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Como correr corretamente? Dicas pra correr melhor

Veja tudo que um iniciante em corrida precisa saber para correr corretamente com dicas de corrida e de aplicativos.   A corrida é um esporte simples e delicioso de praticar. É um excelente exercício para potencializar o emagrecimento, desenvolver resistência aeróbia, turbinar o metabolismo e manter o corpo em movimento. Porém, é preciso bastante atenção …

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melhores exercícios para gluteos

Melhores exercícios para glúteos: dicas para ter um bumbum durinho

Entenda o que são e quais os melhores exercícios para os glúteos. Dicas exclusivas dos personal trainers Claudio Rossetti e Ivone Martins.   Junto com o abdômen, o bumbum costuma ser o local onde há o maior acúmulo de gordura nas mulheres, o que pode gerar uma certa flacidez e mais chances da celulite aparecer. …

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como emagrecer em 1 semana

Como emagrecer em 1 semana: é possível perder peso rápido?

Entenda se é possível emagrecer em 1 semana, ou seja, perder peso rápido, conheça as orientações para um emagrecimento saudável e veja a opinião de um especialista   As ocorrências de casos de sobrepeso e, até mesmo, de obesidade vêm aumentando consideravelmente em todo mundo, gerando diversos problemas de saúde pública. Por isso, muitas pessoas …

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treino hiit intenso

Treino Hiit intenso para fortalecer abdômen em 15min

Procurando dicas para emagrecer? O Professor Cláudio Rossetti ensina um treino Hiit intenso, em 15 minutos, com exercícios de abdominal, polichinelo, agachamento e mais.   Você já ouviu falar do Hiit? Este treinamento intervalado de alta intensidade com certeza é uma das melhores opções para quem precisa perder peso. E sabe porque? É que treinos …

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