Treino HIIT: o melhor exercício rápido para perder peso
Procurando uma dica de exercício para perder peso? Conheça o HIIT e saiba como praticar.
Fitness
Guia Completo sobre Crossfit: como otimizar o seu treino
Veja neste Guia Completo tudo o que você precisa saber sobre crossfit e como tornar o seu treino [ainda] mais eficiente Os posts sobre crossfit fizeram muito sucesso durante os últimos meses, sabia?! Por isso, preparamos aqui o Guia Completo sobre crossfit: como otimizar o seu treino. Para você não se perder, olha o …
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Você sabe o que é resistência muscular e sua importância para o seu treino?
Entenda o que é resistência muscular e veja qual é sua importância para os resultados do seu treino Seja para os iniciantes, seja para aqueles que levam a rotina de treinos de maneira mais séria, há sempre dúvidas relacionadas com força muscular e resistência muscular. Afinal, são a mesma coisa? Qual é a mais …
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Crossfit ou musculação: qual é a melhor atividade para ganhar massa muscular?
Entenda os resultados do crossfit e da musculação e descubra qual destas atividades é a mais adequada para o ganho de massa muscular Quando uma pessoa começa uma rotina de treinos para ganhar massa muscular (hipertrofia), surge a dúvida sobre qual tipo de treino vai ajudar mais este objetivo. E uma dúvida comum é: …
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Crossfit emagrece? Conheça os famosos adeptos a este tipo de treino
Entenda o que é crossfit, descubra se ele emagrece e conheça alguns famosos que são adeptos deste treino Nos últimos anos, o crossfit tem ganhado diversos fãs e seguidores no mundo fitness. Seja pelos resultados que ele proporciona, seja pela inovação e criatividade dos seus exercícios físicos, o fato é que o crossfit já provou …
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O que é somatótipo? Entenda é que é endomorfo, mesomorfo e ectomorfo
Entenda o conceito de somatótipo e veja os tipos endomorfo, mesomorfo e ectomorfo. Quando falamos de perda de peso e ganho massa muscular, muitas teorias surgem à tona com o objetivo de otimizar o treino e potencializar os resultados. Dentre elas, a teoria de somatótipo do norte-americano Sheldon surge com muita frequência. Mas qual …
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Guia Completo da Hipertrofia: Como ganhar massa muscular e otimizar seu treino
Veja neste Guia Completo tudo o que você precisa saber sobre ganho de massa muscular e hipertrofia Os posts mais comentados do Ciência Fitness são sempre aqueles relacionados com o ganho de massa muscular. Por isso, preparamos aqui o Guia Completo da Hipertrofia: como ganhar massa muscular e otimizar o seu treino. Para você não …
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Como ganhar massa muscular e otimizar seu treino
Entenda o que é e como ganhar massa muscular, como a genética pode influenciar o seu ganho e veja outras dicas Ganhar massa muscular é o desejo de muitas pessoas que seguem uma rotina de treino fitness, não é verdade? Mas você sabe o que é massa muscular? As diferenças entre massa muscular e …
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Hipertrofia feminina: o que é, dicas de treino e de alimentação
Entenda o que é hipertrofia feminina (hipertrofia muscular) e veja dicas de treino e alimentação Quando falamos em hipertrofia feminina, muitas vezes encontramos mitos e diversos treinos milagrosos para ajudar a mulher a conquistar o tão sonhado corpo. Por isso, no post de hoje vamos entender o que é, afinal, hipertrofia feminina, conhecer dicas de …
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O que é hipertrofia muscular?
Entenda o que é hipertrofia muscular e dicas de treino e alimentação para conquistar o resultado desejado Quem não gosta de um corpo sarado, não é mesmo?! E, no mundo fitness, muitas pessoas acabam focando em ter um corpo musculoso. É o que os especialistas chamam de hipertrofia muscular. Por isso, no post de …