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Você sabe o que é resistência muscular e sua importância para o seu treino?

Entenda o que é resistência muscular e veja qual é sua importância para os resultados do seu treino   Seja para os iniciantes, seja para aqueles que levam a rotina de treinos de maneira mais séria, há sempre dúvidas relacionadas com força muscular e resistência muscular. Afinal, são a mesma coisa? Qual é a mais …

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crossfit ou musculação

Crossfit ou musculação: qual é a melhor atividade para ganhar massa muscular?

Entenda os resultados do crossfit e da musculação e descubra qual destas atividades é a mais adequada para o ganho de massa muscular   Quando uma pessoa começa uma rotina de treinos para ganhar massa muscular (hipertrofia), surge a dúvida sobre qual tipo de treino vai ajudar mais este objetivo. E uma dúvida comum é: …

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Crossfit emagrece? Conheça os famosos adeptos a este tipo de treino

Entenda o que é crossfit, descubra se ele emagrece e conheça alguns famosos que são adeptos deste treino Nos últimos anos, o crossfit tem ganhado diversos fãs e seguidores no mundo fitness. Seja pelos resultados que ele proporciona, seja pela inovação e criatividade dos seus exercícios físicos, o fato é que o crossfit já provou …

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O que é somatótipo? Entenda é que é endomorfo, mesomorfo e ectomorfo

Entenda o conceito de somatótipo e veja os tipos endomorfo, mesomorfo e ectomorfo.   Quando falamos de perda de peso e ganho massa muscular, muitas teorias surgem à tona com o objetivo de otimizar o treino e potencializar os resultados. Dentre elas, a teoria de somatótipo do norte-americano Sheldon surge com muita frequência. Mas qual …

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Guia Completo da Hipertrofia: Como ganhar massa muscular e otimizar seu treino

Veja neste Guia Completo tudo o que você precisa saber sobre ganho de massa muscular e hipertrofia Os posts mais comentados do Ciência Fitness são sempre aqueles relacionados com o ganho de massa muscular. Por isso, preparamos aqui o Guia Completo da Hipertrofia: como ganhar massa muscular e otimizar o seu treino. Para você não …

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Hipertrofia feminina: o que é, dicas de treino e de alimentação

Entenda o que é hipertrofia feminina (hipertrofia muscular) e veja dicas de treino e alimentação Quando falamos em hipertrofia feminina, muitas vezes encontramos mitos e diversos treinos milagrosos para ajudar a mulher a conquistar o tão sonhado corpo. Por isso, no post de hoje vamos entender o que é, afinal, hipertrofia feminina, conhecer dicas de …

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