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melhores exercícios para gluteos

Melhores exercícios para aumentar os glúteos e ter um bumbum durinho

Entenda o que são e quais os melhores exercícios para os glúteos. Dicas exclusivas dos personal trainers Claudio Rossetti e Ivone Martins.   Junto com o abdômen, o bumbum costuma ser o local onde há o maior acúmulo de gordura nas mulheres, o que pode gerar uma certa flacidez e mais chances da celulite aparecer. …

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como emagrecer em 1 semana

Como emagrecer em 1 semana: é possível perder peso rápido?

Entenda se é possível emagrecer em 1 semana, ou seja, perder peso rápido, conheça as orientações para um emagrecimento saudável e veja a opinião de um especialista   As ocorrências de casos de sobrepeso e, até mesmo, de obesidade vêm aumentando consideravelmente em todo mundo, gerando diversos problemas de saúde pública. Por isso, muitas pessoas …

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treino hiit intenso

Treino Hiit intenso para fortalecer abdômen em 15min

Procurando dicas para emagrecer? O Professor Cláudio Rossetti ensina um treino Hiit intenso, em 15 minutos, com exercícios de abdominal, polichinelo, agachamento e mais.   Você já ouviu falar do Hiit? Este treinamento intervalado de alta intensidade com certeza é uma das melhores opções para quem precisa perder peso. E sabe porque? É que treinos …

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resistencia muscular cover

Você sabe o que é resistência muscular e sua importância para o seu treino?

Entenda o que é resistência muscular e veja qual é sua importância para os resultados do seu treino   Seja para os iniciantes, seja para aqueles que levam a rotina de treinos de maneira mais séria, há sempre dúvidas relacionadas com força muscular e resistência muscular. Afinal, são a mesma coisa? Qual é a mais …

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crossfit ou musculação

Crossfit ou musculação: qual é a melhor atividade para ganhar massa muscular?

Entenda os resultados do crossfit e da musculação e descubra qual destas atividades é a mais adequada para o ganho de massa muscular   Quando uma pessoa começa uma rotina de treinos para ganhar massa muscular (hipertrofia), surge a dúvida sobre qual tipo de treino vai ajudar mais este objetivo. E uma dúvida comum é: …

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crossfit emagrece

Crossfit emagrece? Conheça os famosos adeptos a este tipo de treino

Entenda o que é crossfit, descubra se ele emagrece e conheça alguns famosos que são adeptos deste treino Nos últimos anos, o crossfit tem ganhado diversos fãs e seguidores no mundo fitness. Seja pelos resultados que ele proporciona, seja pela inovação e criatividade dos seus exercícios físicos, o fato é que o crossfit já provou …

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endomorfo somatotipo

O que é somatótipo? Entenda é que é endomorfo, mesomorfo e ectomorfo

Entenda o conceito de somatótipo e veja os tipos endomorfo, mesomorfo e ectomorfo.   Quando falamos de perda de peso e ganho massa muscular, muitas teorias surgem à tona com o objetivo de otimizar o treino e potencializar os resultados. Dentre elas, a teoria de somatótipo do norte-americano Sheldon surge com muita frequência. Mas qual …

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