Fitness

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Alongamento de pernas: principais benefícios e exercícios

Entenda a importância do alongamento de pernas e veja 4 exercícios que separamos para você. Quem pratica atividades físicas sabe o quanto é importante manter uma rotina de alongamentos. O Ministério da Saúde (2018) destaca a importância do alongamento, tanto antes como depois da atividade física e reforça que além de melhorar a flexibilidade e …

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alimentacao e exercicios quarentena covid-19

A importância da alimentação e prática de exercícios na quarentena

Durante a quarentena, a prática de exercícios e uma alimentação saudável podem contribuir para o aumento da imunidade e para o combate à ansiedade. A quarentena em decorrência do novo coronavírus foi uma quebra na rotina de todos nos. Academias estão fechadas, somos orientados à sair de casa o menos possível, nem mesmo aquele buffet …

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Coronavírus: é possível manter uma rotina de exercícios dentro de casa?

Veja nossas 3 dicas de como praticar alguns exercícios dentro de casa e enfrente esta fase de pandemia cuidando do seu bem-estar Com a intensificação da pandemia de coronavírus (Covid-19), muitas pessoas estão cumprindo as orientações do Ministério da Saúde e ficado em casa. Como é uma situação que surpreendeu a todos, não foi possível …

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5 receitas fitness para almoço

5 receitas fitness para almoço em casa e no trabalho

Encontrar receitas fitness para almoço é uma tarefa deliciosa, mas que exige alguns cuidados. Neste artigo, reunimos algumas dicas para uma refeição fit ao meio-dia, com 5 ideias de pratos saborosos para você aprender a fazer em casa. Se o café da manhã é reconhecido como a “refeição mais importante”, o almoço é, na prática, …

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Dieta Fitness: O que é, dicas e alimentos para quem treina

Dieta fitness é uma alimentação que combina alimentos com nutrientes variados. Sua efetividade está intimamente ligada à prática de exercícios. Neste artigo, vamos desmistificar a alimentação saudável, tirar dúvidas e apresentar dicas baseadas em ciência. Instagrammers, canais de youtube, receitas de Pinterest. Quando queremos perder peso, “secar”, definir, ganhar massa magra – ou qualquer outro …

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