Nutrição

como emagrecer em 1 semana

Como emagrecer em 1 semana: é possível perder peso rápido?

Entenda se é possível emagrecer em 1 semana, ou seja, perder peso rápido, conheça as orientações para um emagrecimento saudável e veja a opinião de um especialista   As ocorrências de casos de sobrepeso e, até mesmo, de obesidade vêm aumentando consideravelmente em todo mundo, gerando diversos problemas de saúde pública. Por isso, muitas pessoas …

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o que comer antes e depois do treino

Hora do treino: dicas do que comer antes e depois do treino para maximizar os resultados

Entenda por que é importante uma alimentação adequada antes e depois do treino e veja o que comer para maximizar os resultados do seu exercício físico   Muitas pessoas, quando começam a treinar de maneira mais regular, descuidam da alimentação. Ou, pior: diminuem drasticamente a quantidade de alimentos consumidos, na expectativa de que essa redução …

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o que comer depois do treino

O que comer depois do treino para maximizar os resultados?

Entenda por que é importante uma alimentação adequada no pós-treino e veja o que comer para maximizar os resultados do seu exercício físico   Sempre reforçamos aqui que apenas exercício físico não é suficiente para conseguir o corpo fitness tão desejado. Juntamente com uma rotina de treinos, é necessária uma alimentação focada para complementar as …

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O que comer no pré-treino para maximizar os resultados?

Entenda por que é importante uma alimentação adequada no pré-treino e veja o que comer para maximizar os resultados do seu exercício físico   Já vimos em diversos posts que apenas o exercício físico não é suficiente para conquistar aquele corpo fitness tão desejado, inclusive a hipertrofia muscular. Uma alimentação equilibrada é fundamental para complementar …

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hipertrofia feminina treinos

Hipertrofia feminina: o que é, dicas de treino e de alimentação

Entenda o que é hipertrofia feminina (hipertrofia muscular) e veja dicas de treino e alimentação Quando falamos em hipertrofia feminina, muitas vezes encontramos mitos e diversos treinos milagrosos para ajudar a mulher a conquistar o tão sonhado corpo. Por isso, no post de hoje vamos entender o que é, afinal, hipertrofia feminina, conhecer dicas de …

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Cerveja engorda

Cerveja engorda? Descubra os principais mitos e verdades

Descubra se cerveja engorda e veja a comparação das calorias entre várias bebidas alcoólicas   Estamos aproveitando o clima de verão para focar na bebida queridinha dos brasileiros: a cerveja. Com tanto calor, fica difícil de recusar uma cervejinha gelada, não é mesmo? Por isso, nos últimos posts trouxemos várias curiosidades sobre a cerveja, como …

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curar a ressaca

Tem como curar ressaca? Reunimos 5 dicas para amenizar os sintomas

Quer saber como curar a ressaca? Confira o que é possível fazer para diminuir os incômodos causados pelo uso excessivo do álcool.   Já vamos começar respondendo a grande pergunta: Tem como curar a ressaca? Não. A não ser que você aceite “o tempo” como resposta. Segundo o Centro de Informações sobre Saúde e Álcool, …

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Suco Detox para emagrecer

Suco Detox para emagrecer: 7 receitas antioxidantes indicadas por nutricionistas

Procurando receitas de suco detox para te ajudar a emagrecer com saúde? Separamos 7 receitas de sucos antioxidantes indicadas por nutricionistas.   O suco detox é um dos queridinhos de todos aqueles que buscam um estilo de vida mais saudável. Eles são associados ao emagrecimento devido ao seu preparo à base de frutas e vegetais …

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