//Chá de orégano: principais benefícios e o seu efeito sobre o emagrecimento

Chá de orégano: principais benefícios e o seu efeito sobre o emagrecimento

2020-02-27T14:33:38+00:00 fevereiro 27th, 2020|Categories: Sem categoria|

Conheça as propriedades do orégano e os benefícios do seu chá. Descubra se ele realmente ajuda a emagrecer e encontre dicas de como prepará-lo e plantar em casa.

Mesmo com o fim do verão, muitas pessoas continuam empolgadas com as rotinas de exercícios e dietas e se comprometem com práticas mais saudáveis para o resto do ano. E a curiosidade por alimentos e bebidas que podem auxiliar a manter o peso ou, no caso da maioria, a perder alguns quilinhos indesejados, continua presente e latente.

Por isso, atendendo a dezenas de e-mails dos nossos leitores, o tema do post de hoje será sobre o chá de orégano e suas propriedades. Além disso, vamos desvendar sua curiosidade: afinal, ele emagrece mesmo? Vem com a gente para você saber tudo sobre o orégano!

Orégano e suas principais propriedades

O orégano é uma erva aromática muito conhecida da culinária brasileira devido ao seu sabor peculiar marcado pelo picante. Ele está presente dando sabor a vários pratos, desde pizzas, massas, dentre outros. As principais propriedades do orégano são:

  • Propriedades antioxidantes;
  • Propriedades anti-inflamatórias.

A composição do orégano é bastante rica, sendo composto por fibras, carboidratos, minerais, vitaminas e outras substâncias (Fonte: Escola Paulista de Medicina, 2020).

Assim, o orégano possui agentes antioxidantes e anti-inflamatórios que auxiliam com diversos benefícios para o organismo.

Principais benefícios do orégano

Devido às diversas propriedades citadas anteriormente, o consumo de orégano traz vários benefícios para a saúde, sendo os principais:

  • Redução da inflamação: a substância carvacrol, que é responsável pelo cheiro característico do orégano, exerce efeitos anti-inflamatórios no organismo;
  • Prevenção do câncer: por ser rica em antioxidantes, como o carvacrol e o timol, o consumo do orégano pode auxiliar a prevenir o dano celular causado pelos radicais livres cuja presença estão associadas ao câncer;
  • Combate os fungos nas unhas: devido às suas propriedades antifúngicas, o orégano pode combater a presença de fungos nas unhas;
  • Fortalecimento do sistema imunológico: por ser rico em vitamina A e carotenos, fortalece o sistema imunológico.
  • Acalma as vias respiratórias e fluidifica secreções: esse benefício é alcançado, principalmente, através da aromaterapia com orégano.
  • Auxílio na digestão: estimula a secreção de bile pelo fígado, sendo que a bile facilita a digestão de gorduras, permitindo a absorção de nutrientes.

E o chá de orégano emagrece ou não?

Uma boa forma de consumir o orégano e se beneficiar das suas propriedades é através do seu chá. A infusão fornece bons resultados para a saúde e o bem-estar;

Uma das propriedades do chá de orégano que mais desperta a curiosidade está relacionada com o emagrecimento. Sem mais mistérios, vamos ser diretos na resposta: sim, o chá de orégano contribui para o emagrecimento. Vamos explicar agora como.

Vale lembrar algo que já repetimos aqui: o orégano é rico em carvacrol em sua composição, que é uma substância que ajuda a reduzir a inflamação nos tecidos adiposos e diminuir inchaços. Essa substância também é capaz de estimular o metabolismo das pessoas, acelerando o seu trabalho, consequentemente, aumentando a capacidade de emagrecer. Pessoas com taxas metabólicas mais aceleradas têm mais facilidade para perder medidas.

Além disso, o orégano possui fibras que prolongam a sensação de saciedade.

Ou seja, pela sua constituição, o chá de orégano auxilia a perda de peso nos indivíduos que mantêm uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios. Assim, a ingestão isolada deste chá não conseguirá os resultados desejados.

Contraindicação ao Chá de Orégano

O consumo do chá de orégano não é recomendado para as grávidas, pois seu excesso pode apresentar fator abortivo. Por isso, qualquer consumo precisa ter indicação médica.

Aprendendo a fazer chá de orégano

  • Receita de chá de orégano seco: 1 colher de sopa de folhas de orégano secas e 1 xícara de chá de água. Aqueça a água até ferver. Em uma xícara com as folhas de orégano, acrescente a água, tampe e deixe abafar. Quando estiver morno ou frio, beba.
  • Receita de chá de folhas de orégano frescas: 2 colheres de sopa de folhas de orégano e 1 xícara de chá de água. O modo de preparo é igual à receita de orégano seco.
  • Receita de chá de orégano com limão: 1 colher de sopa de folhas de orégano, 1 suco de limão extraído de meia unidade e 1 xícara de chá de água. Aqueça a água até ferver. Adicione à caneca a colher de folhas de orégano e despeje a água por cima. Misture o suco de limão, tampe e deixe abafar. Quando estiver morno, é só beber.

O consumo do chá de orégano pode ocorrer de 2 a 3 vezes ao dia. Porém, é importante buscar orientações de um profissional especializado para para receber indicações precisas sobre a quantidade de consumo.

Vamos plantar orégano em casa?

O orégano pode ser facilmente plantado em casa. Para isso será necessário:

  • Vaso pequeno com furinhos no fundo para drenar a água;
  • Solo fértil;
  • Luz solar diária;
  • Sementes;

No geral, as sementes vão germinar duas semanas depois. A rega deve ser suficiente para deixar o solo úmido. Quando a planta atingir 20 cm de altura, está pronta para que suas folhas sejam colhidas e utilizadas.

Gostou do nosso conteúdo sobre o chá de orégano? Que tal ler nosso outro post sobre Dieta fitness: o que é, dicas e alimentos para quem treina? Fique por dentro das novidades e tendências sobre o mundo fitness e acompanhe sempre nosso blog.

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