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Como fazer horta em casa para uma alimentação mais saudável

2020-06-27T19:54:57+00:00 junho 27th, 2020|Categories: Nutrição|Tags: |

Quer começar uma horta em casa? Explicamos como é fácil.

Nos últimos anos, as pessoas têm se preocupado mais em manterem uma alimentação saudável e, por isso, tentam inserir alimentos orgânicos na sua rotina. E, muitas vezes, para ganhar em facilidade, as pessoas têm adotado a prática de fazer sua própria horta em casa (ou no apartamento). Além da praticidade, esta opção traz mais saudabilidade e economia.

Por isso, no post vamos ver algumas dicas de como começar uma horta em casa.

Horta em casa: como começar

Separamos aqui 4 passos fáceis para você tirar seu desejo de ter uma horta em casa da teoria para a prática.

Passo 1: Escolha do local

Não é necessário um grande espaço: por isso, mesmo para quem mora em apartamento é possível ter uma horta em casa. Na hora de definir o local, é necessário que ele receba luz, mas não em excesso (por volta de 6 horas diárias) e que esteja protegido do vento. Se for possível um planejamento maior, o ideal é que a horta seja cultivada em espaço que priorize a luz poente.

Passo 2: Defina as espécies

Para cada vegetal, há cuidados diferentes, assim como sua composição nutricional será bem diversificada. Por isso, tire um tempo para entender um pouco sobre cada opção.

Passo 3: Escolha dos recipientes

Como os espaços estão cada vez mais reduzidos, uma maneira prática de ter uma horta em casa é com o uso de recipientes versáteis e adaptáveis para cada espaço. Assim, vasos e jardineiras podem ser uma excelente opção montar uma horta em casa e, ao mesmo tempo, fazer uma decoração bem bonita.

  • Vasos: vasos separados são interessantes para quem pretende cultivar espécies diferentes e, com isso, colocá-las em diversos locais.
  • Jardineiras: por serem compridas, é prática para quem deseja cultivar hortaliças.

Passo 4: Hora das sementes e mudas

Na hora de planejar a horta em casa, é necessário escolher com cuidado a qualidade das sementes. Para plantar, uma boa dica é a utilização de sementeiras para cultivar as mudas e, quando chegarem as folhas definitivas, realizar o transplante para o local definitivo.

As cores da sua horta em casa

Na hora de escolher como compor sua horta em casa, trouxemos aqui algumas opções de acordo com as suas cores e propriedades.

Verde

Ajuda a saúde da pele, ossos, visão e sistema imunológico. Além disso, auxilia na digestão, na redução do colesterol e na prevenção de algumas doenças cardiovasculares. O que plantar na sua horta em casa: alface, brócolis, espinafre, pimentão e couve.

Amarelo e laranja

Ajuda a manter a saúde da pele, da visão, fortalece também o sistema imunológico e combatendo algumas doenças cardíacas. O que plantar na sua horta em casa: cenoura.

Vermelho

Ajuda a combater o colesterol, assim como doenças cardiovasculares. Também fortalece o sistema imunológico e contribui para a formação de colágeno. O que plantar na sua horta em casa: tomate e pimenta.

Branco

Tem propriedades anti-inflamatórias, além de combater as alergias e fortalecer o sistema imunológico. O que plantar na sua horta em casa: cebola e alho.

Que tal começar agora mesmo a planejar a sua horta em casa? Comece hoje e, quando estiver pronta, marque a gente no seu Instagram. Já que você está gostando dos posts do Ciência e Fitness, temos outra sugestão para a sua leitura: “Produtos orgânicos: como começar uma rotina alimentar mais saudável”. Fique por dentro dos assuntos e tendências sobre o mundo fitness e acompanhe sempre nosso blog.

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